Fotografije vežbi

_DSC2875_a_DSC2875_b

Vežba na spravi MOTR Svrha: Jačanje mišića nogu, zadnje lože, gluteusa, ramena i ruku; povećanje gipkosti i ravnoteže, kao i poboljšanje stabilnosti lopatica

_DSC2851_a_DSC2851_b

Vežba na spravi WUNDA CHAIR Svrha: Jačanje trbušnih mišića; razvoj kontrole trbušnjaka I ekstenzora leđa; istezanje donjeg dela leđa; razvoj stabilizacije lopatica

_DSC2931_a_DSC2931_b

Vežba na spravi TRAPEZ (Tower) Svrha: Jačanje nogu i gluteusa; poboljšanje stabilnosti karlice i lopatica

_DSC2822_a_DSC2822_b

Vežba na spravi WUNDA CHAIR Svrha:Jaćanje bočnih mišića trbušnog zida; ekspandera leđa; razvoj kontrole fleksora kuka; stabilizacije trupa I razvoj ravnoteže

_DSC1859_DSC1868

Vežba na spravi REFORMER Svrha: Jačanje trbušnjaka I ekstenzora leđa; razvoj kontrole fleksora kuka; razvoj stabilizacije trupa; razvoj ravnoteže; razvoj kontrole ramena

_DSC2879_a_DSC2879_b

Vežba na spravi MOTR Svrha: Jačanje bočne strane tela; bočnog dela stomaka; ramena i nogu; povećanje stabilnosti celokupnog cora

_DSC2862_a_DSC2862_b

Vežba na spravi TRAPEZ (Tower) Svrha: Jačanje nogu, gluteusa, opružača leđa; poboljšanje ravnoteže i stabilnosti celog torza

_DSC2939_a_DSC2939_b

Vežba na spravi RFORMER Svrha: Jačanje mišića ruku i ramena; jačanje stabilizatora lopatica; poboljšanje stabilnosti karlice i lopatica

_DSC2923_a_DSC2923_b

Vežba na spravi LEDER BARREL Svrha: Jačanje trbušnjaka i ekstenzora leđa; povećanje fleksibilnosti mišića zadnje lože buta; razvoj stabilnosti karlice

_DSC2939_a_DSC2939_b

Vežba na spravi RFORMER Svrha: Jačanje mišića ruku i ramena; jačanje stabilizatora lopatica; poboljšanje stabilnosti karlice i lopatica

_DSC2151_DSC2155

Vežba na spravi SPINE CORRECTOR Svrha: Jačanje mišića stomaka; primicača nogu i lopatica

_DSC2027_DSC2032

Vežba na spravi LEDER BARREL Svrha: Jačanje bočnih trbušnih mišića; jačanje stabilizatora lopatica; unapređivanje lopatične stabilnosti

_DSC2830_a_DSC2830_b

Vežba na spravi WUNDA CHAIR Svrha: Jačanje trbušnjaka; jačanje ramena i fleksora kuka; razvoj stabilizacije lopatica i povečanje fleksibilnosti mišića zadnje lože buta i potkolenica

_DSC2844_a_DSC2844_b

Vežba na spravi SPRINGBOARD Svrha: Razvoj kontrole bočnih trbušnih mišića; poboljšanje fleksibilnosti bočnih trbušnjaka; istezanje aduktora ramena; grudno disanje

_DSC2954_a_DSC2954_b

Vežba na spravi MOTR Svrha: Jačanje nogu i stomaka; toniranje ruku; pojačavanje stabilnosti celog cora

_DSC2038_DSC2044

Vežba na spravi LEDER BARREL Svrha: Jačanje torza; jačanje trbušnih mišića; jačanje mišića nogu; unapređenje stabilnosti lopatica

_DSC2103

Vežba na spravi REFORMER Svrha: Jačanje aduktora kuka; razvoj karlično-lumbalne stabilizacije

_DSC2105

Vežba na spravi REFORMER Svrha: Jačanje i istezanje fleksora kuka, aduktora i mišića zadnje lože buta; poboljšanje ravnoteže

_DSC2852

Vežba na spravi WUNDA CHAIR Svrha: Jačanje bočnih trbušnjaka; aduktora kuka; ramena; razvoj kontrole trbušnjaka i stabilizacije lopatica

_DSC2970

Vežba na rekvizitu LOPTA Svrha; Jačanje trbušnjaka; fleksora kuka i ramena; razvoj stabilizacije lopatica

_DSC2158

Vežba na spravi SPINE CORRECTOR Svrha: Jačanje bočne strane stomaka

_DSC2172

Vežba n a spravi SPINE CORRECTOR Svrha: Jačanje stomaka i istezanje nogu

_DSC2183

Vežba na spravi SPINE CORRECTOR Svrha: jačanje mišića grudi i ruku

_DSC2098

Vežba na spravi SPINE CORRECTOR Svrha: jačanje mišića grudi i ruku

_DSC2021

Vežba na spravi TRAPEZ Svrha: Jačanje mišića nogu (kvadricepsa zadnje lože I gluteusa); poboljšanje ravnoteže

_DSC2136

Vežba na spravi REFORMER Svrha: Jačanje bočne strane stomaka

_DSC2148

Vežba na spravi REFORMER Svrha: Istezanje leđnih i stomačnih mišića

_DSC2896

Vežba na spravi REFORMER u kombinaciji sa rekvizitima LOPTA i TRAKA (Thera band) Svrha: Jačanje mišića leđa i trbušnih mišića (core)

_DSC2963

Vežba na rekvizitu LOPTA Svrha: jačanje leđnih mišića i povećanje pokretljivosti kičmenog stuba

_DSC2959

Vežba na šipki Svrha: Istezanje bočne strane tela

_DSC2095

Vežba na spravi SPRINGBOARD u kombinaciji sa rekvizitima LOPTA i TEGOVI Svrha: Jačanje kvadricepsa, gluteusa i ramena

DSC1843-1

Vežba na spravi REFORMER Svrha: Jačanje gluteusa i mišića zadnje lože

_DSC2074

Vežba na spravi WUNDA CHAIR Svrha: Jačanje bočnih trbušnih mišića i ramena

_DSC2135

Vežba na spravi REFORMER i rekvizitima Svrha: jačanje; stabilizacija, balans

_DSC2187

Vežba sa rekvizitom mala lopta Svrha: Jačanje mišića leđa i povećanje kontrole tela

_DSC2194

Vežba sa rekvizitom TEG Svrha: jačanje; stabilizacija

_DSC2189

Vežba sa rekvizitom RING Svrha: Balans i povećanje kontrole tela

_DSC2200

Vežba sa rekvizitom RING Svrha: Istezanje

_DSC2840_b

Vežba na spravi SPRINGBOARD Svrha: Razvoj pokretljivosti kičme; istezanje fleksora trupa i ekstenzora leđa; mišića zadnje lože buta; poboljšanje kontrole trbušnjaka i leđnjaka

_DSC2207

Vežba na spravi SPRINGBOARD Svrha: Jačanje mišića stomaka, grudi i nogu

_DSC2887_a

Vežba na spravi MOTR Svrha: Jačanje mišića nogu, ruku, celokupnog cora

_DSC2887_b

Vežba na spravi MOTR Svrha: Jačanje mišića nogu, ruku, celokupnog cora

_DSC2840_a

Vežba na spravi SPRINGBOARD Svrha: Razvoj pokretljivosti kičme; istezanje fleksora trupa i ekstenzora leđa; mišića zadnje lože buta; poboljšanje kontrole trbušnjaka i leđnjaka

_DSC2086

Vežba na spravi SPRINGBOARD Svrha: Jačanje kvadricepsa, gluteusa i bicepsa

_DSC1874

Vežba na spravi REFORMER Svrha: Jačanje ekstenzora leđa

_DSC2004

Vežba na spravi TRAPEZ (Tower) Svrha: Razvoj kontrole trbušnjaka; povećanje fleksibilnosti mišića zadjne lože buta, potkolenica; poboljšanje pokretljivosti kičme

_DSC2015

Vežba na spravi TRAPEZ (Tower) Svrha: Razvoj kontrole trbušnjaka; povećanje fleksibilnosti mišića zadjne lože buta, potkolenica; poboljšanje pokretljivosti kičme

_DSC1842

Vežba na spravi REFORMER Svrha: Jačanje kvadricepsa, leđnih mišića i ramena

_DSC1898

Sažet izbor vežbi iz bogatog programa za trudnice

_DSC1969

Sažet izbor vežbi iz bogatog programa za trudnice

_DSC1975

Sažet izbor vežbi iz bogatog programa za trudnice

_DSC1920

Sažet izbor vežbi iz bogatog programa za trudnice

_DSC1941

Sažet izbor vežbi iz bogatog programa za trudnice

_DSC1891

Sažet izbor vežbi iz bogatog programa za trudnice

_DSC1929

Sažet izbor vežbi iz bogatog programa za trudnice

_DSC1936

Sažet izbor vežbi iz bogatog programa za trudnice

_DSC1962

Sažet izbor vežbi iz bogatog programa za trudnice

_DSC1958-111

Sažet izbor vežbi iz bogatog programa za trudnice