Fotografije vežbi
Vežba na spravi MOTR Svrha: Jačanje mišića nogu, zadnje lože, gluteusa, ramena i ruku; povećanje gipkosti i ravnoteže, kao i poboljšanje stabilnosti lopatica
Vežba na spravi WUNDA CHAIR Svrha: Jačanje trbušnih mišića; razvoj kontrole trbušnjaka I ekstenzora leđa; istezanje donjeg dela leđa; razvoj stabilizacije lopatica
Vežba na spravi TRAPEZ (Tower) Svrha: Jačanje nogu i gluteusa; poboljšanje stabilnosti karlice i lopatica
Vežba na spravi WUNDA CHAIR Svrha:Jaćanje bočnih mišića trbušnog zida; ekspandera leđa; razvoj kontrole fleksora kuka; stabilizacije trupa I razvoj ravnoteže
Vežba na spravi REFORMER Svrha: Jačanje trbušnjaka I ekstenzora leđa; razvoj kontrole fleksora kuka; razvoj stabilizacije trupa; razvoj ravnoteže; razvoj kontrole ramena
Vežba na spravi MOTR Svrha: Jačanje bočne strane tela; bočnog dela stomaka; ramena i nogu; povećanje stabilnosti celokupnog cora
Vežba na spravi TRAPEZ (Tower) Svrha: Jačanje nogu, gluteusa, opružača leđa; poboljšanje ravnoteže i stabilnosti celog torza
Vežba na spravi RFORMER Svrha: Jačanje mišića ruku i ramena; jačanje stabilizatora lopatica; poboljšanje stabilnosti karlice i lopatica
Vežba na spravi LEDER BARREL Svrha: Jačanje trbušnjaka i ekstenzora leđa; povećanje fleksibilnosti mišića zadnje lože buta; razvoj stabilnosti karlice
Vežba na spravi RFORMER Svrha: Jačanje mišića ruku i ramena; jačanje stabilizatora lopatica; poboljšanje stabilnosti karlice i lopatica
Vežba na spravi SPINE CORRECTOR Svrha: Jačanje mišića stomaka; primicača nogu i lopatica
Vežba na spravi LEDER BARREL Svrha: Jačanje bočnih trbušnih mišića; jačanje stabilizatora lopatica; unapređivanje lopatične stabilnosti
Vežba na spravi WUNDA CHAIR Svrha: Jačanje trbušnjaka; jačanje ramena i fleksora kuka; razvoj stabilizacije lopatica i povečanje fleksibilnosti mišića zadnje lože buta i potkolenica
Vežba na spravi SPRINGBOARD Svrha: Razvoj kontrole bočnih trbušnih mišića; poboljšanje fleksibilnosti bočnih trbušnjaka; istezanje aduktora ramena; grudno disanje
Vežba na spravi MOTR Svrha: Jačanje nogu i stomaka; toniranje ruku; pojačavanje stabilnosti celog cora
Vežba na spravi LEDER BARREL Svrha: Jačanje torza; jačanje trbušnih mišića; jačanje mišića nogu; unapređenje stabilnosti lopatica
Vežba na spravi REFORMER Svrha: Jačanje aduktora kuka; razvoj karlično-lumbalne stabilizacije
Vežba na spravi REFORMER Svrha: Jačanje i istezanje fleksora kuka, aduktora i mišića zadnje lože buta; poboljšanje ravnoteže
Vežba na spravi WUNDA CHAIR Svrha: Jačanje bočnih trbušnjaka; aduktora kuka; ramena; razvoj kontrole trbušnjaka i stabilizacije lopatica
Vežba na rekvizitu LOPTA Svrha; Jačanje trbušnjaka; fleksora kuka i ramena; razvoj stabilizacije lopatica
Vežba na spravi SPINE CORRECTOR Svrha: Jačanje bočne strane stomaka
Vežba n a spravi SPINE CORRECTOR Svrha: Jačanje stomaka i istezanje nogu
Vežba na spravi SPINE CORRECTOR Svrha: jačanje mišića grudi i ruku
Vežba na spravi SPINE CORRECTOR Svrha: jačanje mišića grudi i ruku
Vežba na spravi TRAPEZ Svrha: Jačanje mišića nogu (kvadricepsa zadnje lože I gluteusa); poboljšanje ravnoteže
Vežba na spravi REFORMER Svrha: Jačanje bočne strane stomaka
Vežba na spravi REFORMER Svrha: Istezanje leđnih i stomačnih mišića
Vežba na spravi REFORMER u kombinaciji sa rekvizitima LOPTA i TRAKA (Thera band) Svrha: Jačanje mišića leđa i trbušnih mišića (core)
Vežba na rekvizitu LOPTA Svrha: jačanje leđnih mišića i povećanje pokretljivosti kičmenog stuba
Vežba na šipki Svrha: Istezanje bočne strane tela
Vežba na spravi SPRINGBOARD u kombinaciji sa rekvizitima LOPTA i TEGOVI Svrha: Jačanje kvadricepsa, gluteusa i ramena
Vežba na spravi REFORMER Svrha: Jačanje gluteusa i mišića zadnje lože
Vežba na spravi WUNDA CHAIR Svrha: Jačanje bočnih trbušnih mišića i ramena
Vežba na spravi REFORMER i rekvizitima Svrha: jačanje; stabilizacija, balans
Vežba sa rekvizitom mala lopta Svrha: Jačanje mišića leđa i povećanje kontrole tela
Vežba sa rekvizitom TEG Svrha: jačanje; stabilizacija
Vežba sa rekvizitom RING Svrha: Balans i povećanje kontrole tela
Vežba sa rekvizitom RING Svrha: Istezanje
Vežba na spravi SPRINGBOARD Svrha: Razvoj pokretljivosti kičme; istezanje fleksora trupa i ekstenzora leđa; mišića zadnje lože buta; poboljšanje kontrole trbušnjaka i leđnjaka
Vežba na spravi SPRINGBOARD Svrha: Jačanje mišića stomaka, grudi i nogu
Vežba na spravi MOTR Svrha: Jačanje mišića nogu, ruku, celokupnog cora
Vežba na spravi MOTR Svrha: Jačanje mišića nogu, ruku, celokupnog cora
Vežba na spravi SPRINGBOARD Svrha: Razvoj pokretljivosti kičme; istezanje fleksora trupa i ekstenzora leđa; mišića zadnje lože buta; poboljšanje kontrole trbušnjaka i leđnjaka
Vežba na spravi SPRINGBOARD Svrha: Jačanje kvadricepsa, gluteusa i bicepsa
Vežba na spravi REFORMER Svrha: Jačanje ekstenzora leđa
Vežba na spravi TRAPEZ (Tower) Svrha: Razvoj kontrole trbušnjaka; povećanje fleksibilnosti mišića zadjne lože buta, potkolenica; poboljšanje pokretljivosti kičme
Vežba na spravi TRAPEZ (Tower) Svrha: Razvoj kontrole trbušnjaka; povećanje fleksibilnosti mišića zadjne lože buta, potkolenica; poboljšanje pokretljivosti kičme
Vežba na spravi REFORMER Svrha: Jačanje kvadricepsa, leđnih mišića i ramena
Sažet izbor vežbi iz bogatog programa za trudnice
Sažet izbor vežbi iz bogatog programa za trudnice
Sažet izbor vežbi iz bogatog programa za trudnice
Sažet izbor vežbi iz bogatog programa za trudnice
Sažet izbor vežbi iz bogatog programa za trudnice
Sažet izbor vežbi iz bogatog programa za trudnice
Sažet izbor vežbi iz bogatog programa za trudnice
Sažet izbor vežbi iz bogatog programa za trudnice
Sažet izbor vežbi iz bogatog programa za trudnice
Sažet izbor vežbi iz bogatog programa za trudnice